7M Workout - No Equipment

7M Workout gives day by day workout schedules to all your principle muscle gatherings. In only a couple of minutes daily, you can assemble muscles and keep wellness at home without setting off to the exercise center. No hardware or mentor required all activities can be performed with simply your body weight.

The application has workouts for your abs, chest, legs, arms, and butt just as full body workouts. Every one of the workouts is structured by specialists. None of them need hardware, so there's no compelling reason to go to the rec center. Despite the fact that it just takes a couple of minutes daily, it can successfully condition your muscles and help you get lean abs at home.

The warm-up and extending schedules are intended to ensure you practice in a logical manner. With movements and video direction for each activity, you can ensure you utilize the correct structure amid each activity.

Stay with our home exercises, and you will see an adjustment in your body in only a couple of brief weeks.

Features

-Warm-up and extending schedules

-Records preparing progress naturally

-The graph tracks your weight patterns

-Customize your exercise updates

-Detailed video and activity guides

-Lose weight with a fitness coach

-Share with your companions via social media

This is a fully functional workout app for your daily need

7M แบบฝึกหัดให้ตารางการออกกำลังกายทุกวันสำหรับการรวบรวมกล้ามเนื้อหลักการของคุณทั้งหมด เพียงไม่กี่นาทีต่อวันคุณสามารถรวบรวมกล้ามเนื้อและรักษาสุขภาพที่บ้านโดยไม่ต้องออกไปที่ศูนย์ออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องใช้ฮาร์ดแวร์หรือที่ปรึกษาในการทำกิจกรรมทั้งหมดด้วยน้ำหนักตัวของคุณ

แอปพลิเคชั่นนี้มีการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องหน้าอกขาแขนและก้นเช่นเดียวกับการออกกำลังกายแบบเต็มตัว การออกกำลังกายทุกครั้งจัดทำโดยผู้เชี่ยวชาญ ไม่มีของพวกเขาต้องการฮาร์ดแวร์จึงไม่มีเหตุผลที่น่าสนใจที่จะไปที่ศูนย์รับรู้ แม้จะมีความจริงที่ว่ามันใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน แต่ก็สามารถปรับสภาพกล้ามเนื้อของคุณและช่วยให้คุณได้รับกล้ามท้อง

ตารางการอุ่นเครื่องและการขยายเวลามีวัตถุประสงค์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณฝึกในลักษณะที่เป็นตรรกะ ด้วยการเคลื่อนไหวและทิศทางวิดีโอสำหรับแต่ละกิจกรรมคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณใช้โครงสร้างที่ถูกต้องท่ามกลางแต่ละกิจกรรม

อยู่กับการออกกำลังกายที่บ้านของเราแล้วคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์

คุณสมบัติ

อุ่นขึ้นและขยายตาราง

บันทึกการเตรียมความคืบหน้าตามธรรมชาติ

- กราฟติดตามรูปแบบน้ำหนักของคุณ

- ปรับแต่งการปรับปรุงการออกกำลังกายของคุณ

คู่มือวิดีโอและกิจกรรมรายละเอียด

- ลดน้ำหนักด้วยโค้ชฟิตเนส

แชร์กับเพื่อน ๆ ของคุณผ่านโซเชียลมีเดีย

แอพนี้เป็นแอพออกกำลังกายที่ทำงานได้อย่างสมบูรณ์สำหรับความต้องการประจำวันของคุณ